기록으로 여행을 완성하는 메모투어 입니다. 고베마라톤 42.195 km 를 어떻게하면 완주할 수 있을까? 아직 고베마라톤 2026 상세 코스가 나오지 않아서 작년 고베마라톤 2025 코스를 통해서 분석해보자. 급수대는 총 14개, 평균 3 km 마다 급수대가 설치되 있는 것이다. 따라서 급수 자체도 중요하지만, 급수대를 통해서 거리를 간음할 수 있다는 사실. 이제부터 메모투어 시작합니다.
고베마라톤 제1 급수대
제1 급수대는 5 km 지점에 설치되어있고, 첫 번째 급수대이기 때문에 혼잡하다고 설명한다. 풀코스 러너들이 첫번째 급수대부터 물을 마시나? 아직 풀코스 경험이 없어서 모르겠다. 고베 산노미야역 부근에 있는 고베시청에서 출발해서 고베 하버랜드, 포트타워를 지나서 고베역, 모토마치역을 지나서 니시다이 역 앞에까지 가면 5 km 지점이 된다.
5 km 정도 뛰었으니 필자는 어느 정도 몸이 풀렸을 것으로 생각한다. 10 km 마라톤 경험은 다수 있기 때문에 10 km 까지는 오버페이스 하지말고 체력을 비축하면서 7:50 페이스를 유지하자. 10 km 1시간 20분 정도에 통과하면 일단 안심된다.
하프 마라톤 경험이 없는 지금 상태로는 10 km 이후 어떻게 달려야 하는지 모르겠다. 하프까지는 크게 무리없이 러닝할 수 있을 것 같다. 체력을 아껴야 하기 때문에 10 km 이후부터 20 km 까지는 체력을 아끼면서 절반을 끝내야하기 때문에 8:20 으로 달리자. 1시간 25분 소요될 것으로 예상되면, 최종 20 km 지점 시간은 2시간 45분을 예상한다.
20 km 에서 30 km 구간이 가장 지루하고 고통스러운 구간이 될 것같다. 이 구간은 버텨야 한다. 8:50 으로 정말 여유로운 시간을 배분해보자. 이 결정을 바뀔 수 있다. 지금 생각엔 이 정도가 좋지 않을까 싶다. 1시간 30분 소요된다. 총 시간은 4시간 15분이다.
마지막 30 km 에서 40 km 구간은 정신력이다. 힘들 때, 그때가 가장 빨리 뛰어야할 때이다. 앞으로 10 km 만 뛰면 된다고 각오로 뛰자. 목표 페이스는 8:30 에서 더 이상 밀리지 말자. 힘들면 걸었다고 가도 된다. 절대 포기하지 말자. 1시간 25분 추가하면 5시간 40분이다.
남은 2.195 km 는 10:00 으로 해도 6시간이면 들어온다. 살짝 욕심 내자면 5시간 59 분에 들어왔으면 좋겠다. 이런 평균페이스로 완주를 하고 싶다. 총 14개 급수대를 관찰해서 나만의 체크포인트, 컷오프 시간과 비교해서 시간 스케쥴을 만들 생각이다.
빠르게 뛰는 사람은 걱정이 없겠지만, 나처럼 느린 러너는 완주하기 위해서 나름 전략이 좀 필요하다. 최선을 다해보자.
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