기록으로 여행을 완성하는 메모투어 입니다. 고베마라톤 2026 은 11월 15일에 개최됩니다. 풀코스 마라톤이 처음인 마라톤 초보 슬로우 러너이기 때문에 컷오프 시간, 위치를 파악하기 위해서 고베마라톤 2025 를 분석했습니다. 고베마라톤 2026도 비슷할 것으로 예상되기 때문에 구간별로 자세히 살펴보겠습니다. 이제부터 메모투어 시작합니다.
고베마라톤 2025 컷오프 구간
총 11개 구간으로 나눠집니다. 각 위치의 구글맵 주소를 정리했습니다.
- 御旅公園 Otabi Park （おたびこうえん）: 6 Chome-4 Daikaidori, Hyogo Ward, Kobe, Hyogo 652-0803 일본
- 工業技術センター Industrial Technology Center (こうぎょうぎじゅつセンター) : 3 Chome-1-12 Yukihiracho, Suma Ward, 神戸市須磨区 Hyogo 654-0037 일본
- 須磨浦公園駅 (すまうらこうえんえき) Sumaura-koen Station :스마우라코엔 역 일본 〒654-0076 Hyogo, Kobe, Suma Ward, Ichinotanichō, 5-chōme−3
- 舞子公園 Maiko Park : 마이코 공원 일본 〒655-0047 Hyogo, Kobe, Tarumi-ku, Higashimaikocho, 2051
- 大蔵海岸西 Okura Coast West :Okura Kaigan West, 2-chōme Ōkurakaigandōri, Akashi, Hyogo 673-0879 일본 > リレーラン中継点
- 舞子駅 Maiko Station : 마이코 역 일본 〒655-0047 兵庫県神戸市垂水区東舞子町３−1
- 垂水下水処理場 Tarumi Sewage Treatment Plant :神戸市建設局 西水環境センター (垂水処理場), 일본 〒655-0892 Hyogo, Kobe, Tarumi-ku, Hiraiso, 1 Chome−1−65
- 須磨浦公園駅 Sumaura-koen Station
- 須磨海浜公園 Suma Seaside Park
- 駒ヶ林会館 Komagabayashi Hall
- 中央卸売市場 Central Wholesale Market
각 구간은 2~4 Km 정도로 나눠지며, 총 11군데 스팟으로 구성되어있습니다. 1번 otabi park 컷오프 시간은 오전 10:00 입니다. 고베시청에서 뛰어서 오타비 공원까지 3.8 km 를 오는 동안 평균페이스 9:12 로 계산한 공식 홈페이지 자료를 토대로 출발시간은 산정했습니다.
고베마라톤 출발은 9:00 이지만, 고베마라톤 2025 공식홈페이지 평균페이스 9:12 로 1번 컷오포까지 3.8 km 를 달렸다면, 출발시간은 9:25 분입니다. 아래 표 계산은 오전 9:25 분을 출발을 전제로 계산한 것이라 생각합니다. 필자 경우, 후발 주자로 뛸 것으로 예상하기 때문에 오전 9:25 분으로 계산하면 맞을 것 같습니다.
따라서 3.8 km 까지 출발지연, 병목까지 고려해서 평균페이스 9:12 는 최소한 되어야 합니다. 충분히 가능한 페이스입니다. 초반에 에너지를 좀 아끼고 긴장을 푸는 측면에서 평균페이스 8:20 정도로 달리는 것으로 예상합니다. 필자는 고베마라톤 2026 완주를 목표로 하고 있습니다.
고베마라톤 풀코스 평균페이스 구성
총 11곳 컷오프 포인트 구간의 평균페이스를 살펴보면, 1번 포스트는 9:12 상당히 천천히 뛰어도 되게 설계했습니다. 초반에 에너지를 비축하고 3.8 km otabi park 까지는 워밍업으로 생각하면 좋을 것 같습니다. 3.8 km 이후 20 km 까지는 8:30 속도로 계속 달리면 컷오프에 걸리지 않고 통과 가능합니다.
20 km 에서 30 km 구간에서 속도가 살짝 늘어져서 9:00 까지 밀려도 괜찮습니다. 마지막으로 30 km ~ 40 km 도 9:00 을 유지하는 것을 목표로 하되, 살짝 밀린다면 10:00 까지는 괜찮습니다. 그렇지만, 최대한 9:00 이내로 뛰는 것을 목표로 합니다.
오전 9: 25 에 출발해서 6시간 달리면 15:25 분에 들어옵니다. 마지막 11번 체크포인트 40.1 km 지점 컷오프 타임은 15:37 분. 마지막으로 42.195 km 를 완주하려면 8:20 으로 뛰어야지 18분 17초가 소요되서 15:55:17 초로 종료 5분 전에 완주하게 됩니다.
마무리하며
고베마라톤 2026 총 42.195 km 를 7시간 안에 완주하려면, 평균페이스 9:00 안쪽을 유지하는 것이 좋습니다. 제한시간은 7시간이지만 출발 시간이 9시 25분이 될 확률이 높기 때문에 25분 까먹고 들어간다고 생각하는게 좋습니다. 체력안배, 시간안배를 잘해서 완주해야겠습니다.
컷오프 위치, 컷오프 지점을 팔뚝에 심플하게 적는 방법을 연구해야겠습니다. 팔뚝에 표시해 놓고, 체크아웃 당하지 않도록 평균페이스를 유지하는 훈련을 한국에서 시뮬레이션 해봐야겠습니다.
함께 읽으면 좋은 글
