일본 오사카 마라톤 2026 을 참가하시나요? 필자는 내년 오사카 마라톤 2027 을 대비해서 1년 동안 마라톤 풀코스 준비를 하고 있습니다. 오사카 마라톤 2026 는 2달도 남지 않았는데, 어떤 준비를 하면 좋을지 정리해보았습니다.
오사카 마라톤 개요
오사카 마라톤 2026 은 2월 22일에 개최됩니다. 신청 접수는 1년전인 2025년 8월에 했습니다. 아직 정확한 일정을 확인하지는 못했지만, 오사카 마라톤 2027 역시 올해 2026년 8월 쯤에 신청 접수하지 않을까 예상합니다.
미우새 예능방송에서 2025년 3월에 이상민, 김준호, 이용대 3명이 출전해서 오사카 마라톤 진행 상황을 보여줬습니다. 마라톤 코스 중간 중간에 뷔페 음식이 있어서 힘들게 뛴 러너들에게 휴식과 영양보충을 해주는 마라톤으로 인기를 끌고 있습니다.
런트립 오사카
오사카 마라톤에 참가한 김에 오사카 여행을 하면 좋습니다. 마라톤 출전을 위해서 오사카 4박 5일 일정으로 런트립 계획을 세웠습니다. 마라톤 전에 컨디션 조절 시간이 필요하고, 풀코스 완주 후 피로 회복 타임을 위해서 4박 5일 정도는 필요합니다. 일정에 필요한 아이템을 소개해보겠습니다.
1) 주유패스 1일권
오사카 도착 3일 째 되는 날, 주유패스 1일권을 이용해서 오사카 40곳 관광지 중에서 몇개를 선택해서 여행하는 것을 추천합니다. 뿐만 아니라 오사카 메트로 지하철을 무제한 사용할 수 있기 때문에 오사카 여행을 마음껏 즐길 수 있습니다.
시뮬레이션 해보자면, 2월20일(금) 오후에 오사카에 도착합니다. 숙소는 뒤에 자세히 설명하겠지만 칸데오호텔 더타워 오사카를 적극 추천합니다. 컨디션 조절을 위해서 스카이뷰 대욕탕에서 긴장을 풀면서 첫날은 가볍게 몸 풀고 오사카 시내에서 저녁을 합니다.
2) 컨디션 조절
첫날 도착해서 컨디션 조절하고, 이틀째는 나카노시마 등을 뛰면서 러닝 연습을 하는 것이 좋습니다. 칸데오호텔 더 타워 오사카에서 도보로 약 5 분 거리에 한강시민공원 같은 러닝 코스가 있습니다. 아침, 저녁으로 가볍게 몸을 풀면서 운동을 하는 것을 추천합니다.
조용한 지역이기 때문에 운동하기 좋고, 긴장을 풀기 최적의 장소입니다. 다음날 달리기를 위해서 영양보충을 하는 것도 좋습니다. 다만, 마라톤 전에 음주는 하지 않는 것이 좋겠습니다. 마라톤 완주를 한 후, 시원하게 음주 하도록 하겠습니다. 조금만 참으시죠.
3) 대욕장 호텔
마라톤 출전 전에 긴장을 풀기 위해서 온천을 하는 것이 좋습니다. 호텔에 대욕장이 딸려 있는 호텔을 추천합니다. 오사카에 몇군데 대욕장 호텔이 있지만, 깨끗하고 가성비 좋은 호텔은 칸데오호텔 입니다. 저는 칸데오호텔 중에서 나카노시마 바로 옆에 있는 칸데오호텔 더 타워를 추천합니다.
아침, 저녁으로 러닝하기 좋은 나카노시마 공원이 바로 옆에 있기 때문입니다. 주변이 조용하기 때문에 러닝 연습하고 일정 마무리하기 참 좋은 호텔 입니다. 호텔에서 숙박하는 분들은 대욕장이 무료 입니다. 라마톤 전에는 긴장을 풀고, 마라톤 풀코스 완주 후에는 지친 몸을 회복시키기 위해서 온천, 사우나 하시는 것을 추천합니다.
컴프레션 삭스
마라톤 풀코스에 참가한 후, 피로를 푸는 과정이 매우 중요합니다. 앞에서 소개한 대욕장 호텔을 추천하는 이유도 다리,종아리, 허리등에 무리가 된 것을 풀어주기 위한 온천 때문 입니다. 그 못지 않게 중요한 것이 컴프레션 삭스를 이용해서 피로회복 입니다.
컴프레션 삭스는 단계적 압박설계가 되어서 다리 아랫쪽은 강하게, 위로 올라가면서 압박력이 줄어들어서 자연스럽게 마사지 효과를 줍니다. 이때문에 마라톤 할때 컴프레션 삭스를 착용하고 뛰는 분들도 계십니다. 자신의 몸에 잘 맞는지 확인하기 위해서 마라톤 연습할 때 시착해보시길 추천합니다.
마라톤 주행 중에 발가락 등 불편한 부분이 있다면 착용을 중지하시고, 마라톤 완주를 마친 후 피로회복을 위해서 착용하시는 것을 추천합니다. 2~3시간 착용하신 후 컴프레션 삭스를 벗은 후, 온천 등으로 피로를 풀고 적당한 간격을 두고 재착용하시면 됩니다.
이 과정을 반복하면서 다리 뭉침, 붓기가 해소되면서 스트레스가 풀립니다. 시중에 압박설계가 되지 않고 단순히 압박만 해주는 효과없는 압박삭스가 많습니다. 믿을 수 있는 브랜드 제품을 구입하시는 것이 좋습니다.
마무리 정리
일본 오사카 마라톤 대회를 준비하면서, 런트립에 필요한 주유패스, 대욕장 호텔, 컴프레션 삭스 까지 알아봤습니다. 오사카에 가실 때 꼭 필요한 비짓재팬 작성, 간사이공항에서 난바역까지 가는 라피트 예약방법, 주유패스 예매 및 사용방법, 오사카 메트로 지하철 등 다양한 정보를 정리했습니다.
오사카 마라톤은 4박 5일 일정으로 다녀오시는 것이 좋습니다. 오사카를 처음 가시는 분들이 컨디션 조절을 잘해서 좋은 성적을 거둘 수 있도록 알찬 정보를 전해드립니다. 풀코스 완주하시길 기원합니다.
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